Diabetes Melitus adalah penyakit kronis akibat gangguan gula darah. Kenali jenis, gejala, dan cara pencegahannya untuk hidup lebih sehat dan terkontrol.
Penyakit Diabetes Melitus atau yang lebih dikenal sebagai penyakit diabetes, adalah salah satu penyakit kronis yang paling umum di dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit ini terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur kadar gula darah dengan baik, yang bisa disebabkan oleh kurangnya produksi insulin atau ketidakmampuan tubuh menggunakan insulin secara efektif.
Jenis-Jenis Diabetes Melitus
Secara umum, Diabetes Melitus dibagi menjadi tiga jenis utama:
- Diabetes Tipe 1
Merupakan jenis autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel penghasil insulin di pankreas. Biasanya muncul pada usia muda dan penderita harus bergantung pada suntikan insulin seumur hidup. - Diabetes Tipe 2
Jenis ini paling umum, biasanya terjadi pada orang dewasa, meski kini banyak juga dialami anak muda karena gaya hidup. Tubuh masih memproduksi insulin, tetapi tidak cukup atau tidak dapat digunakan secara efektif (resistensi insulin). - Diabetes Gestasional
Terjadi selama masa kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan. Namun, ibu yang mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Gejala Diabetes Melitus
Gejala diabetes bisa berkembang perlahan dan sering tidak disadari. Namun, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai, seperti:
- Sering buang air kecil, terutama di malam hari
- Rasa haus dan lapar berlebihan
- Penurunan berat badan tanpa sebab
- Mudah lelah
- Penglihatan kabur
- Luka yang sulit sembuh
- Infeksi berulang, terutama di kulit dan saluran kemih
Jika gejala-gejala ini muncul, sangat disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan kadar gula darah.
Faktor Risiko
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena Diabetes Melitus, antara lain:
- Riwayat keluarga dengan diabetes
- Gaya hidup tidak aktif
- Pola makan tinggi gula dan karbohidrat sederhana
- Obesitas atau kelebihan berat badan
- Tekanan darah tinggi dan kolesterol tidak terkontrol
- Usia di atas 40 tahun
Pencegahan dan Pengelolaan
Walaupun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah, diabetes tipe 2 dapat dicegah dan dikendalikan dengan perubahan gaya hidup sehat. Berikut beberapa langkah penting:
- Menjaga berat badan ideal
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang (rendah gula, tinggi serat)
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari
- Menghindari rokok dan minuman beralkohol
- Rutin memeriksa gula darah, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi
Bagi penderita diabetes, pengelolaan penyakit dilakukan melalui kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik, pengobatan (jika diperlukan), dan kontrol rutin ke dokter.
Kesimpulan
Diabetes Melitus adalah penyakit serius, namun dapat dikelola dengan baik jika diketahui sejak dini dan ditangani secara tepat. Kesadaran akan gaya hidup sehat menjadi kunci utama untuk mencegah dan mengendalikan penyakit ini. Dengan pola hidup yang disiplin, penderita diabetes tetap bisa menjalani kehidupan yang aktif dan berkualitas.
